海棠的記錄冊

今年待在二號客運大樓比較多，人少、安靜，很好。

拍攝器材：sony cyber-shot dsc-hx30v

右邊通道進入二號客運大樓

國慶快樂！

只要來新城市廣場逛街吃飯我都會上7樓花園平台坐一坐，環境甚好！現在入秋後微風徐徐，暫時享受片刻寧靜。到了聖誕節想進去花園平台可難了，我已經兩年沒在聖誕節沒在這裏拍到燈飾了，今年怕是也不行。

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中秋節前晴姐姐來港小休，我們去吃了幾家新店。添好運不新，新的是將軍澳店沒吃過。選這家是不在旅遊區，估計人少，我可不願意等2小時。後來晴姐姐乾脆住在這附近的酒店，每天外賣酥皮焗叉燒包回酒店吃。

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最近又想買相機了，唉，久不久就給某些高階小DC毒到！特别是對SONY CYBER-SHOT DSC-RX100和RICOH GR很心動，大光圈、廣角鏡啥的都很吸引我。我知道我知道，我的問題不是買更好的相機而是缺乏更好的技術，那些專業攝影師随手拿個卡片機都能拍出大相片。我還沒有到技術瓶頸的時候，還是多練習比較實際。對了，我放棄了單反相機，重量是主因。

拍攝器材：sony cyber-shot dsc-hx30v

黃昏6:30，出來走走，順便拍一下黃昏。貌似沒有拍過機場外面，奇怪也。

在第16週Alina已經減完了3KG，覆檢10月會再做一次。

Alina瘦了3KG在我看來分别不大，她自己則覺得體力好多了，趁着換季大手買衣服。確實沒有比瘦了更好的置裝理由了，呵呵！舊衣服是否拿去捐讓她很煩惱，我打趣她留着等下次又胖了穿！不過她和我媽一樣，視買衣服為生活樂趣，寧可胖了再去買。胖了，這個理由不爽，但是又能買了，馬上又高興了！

運動成為Alina生活的一部分，減完了3KG並沒有讓她去大吃一頓慶祝。我每天晚上還是收到她的運動報告，而且多了飲食的記錄。中秋節前我們去爬山兩次，等再涼些有更多爬山/遠足活動。為了多元化的享受運動的樂趣，Alina打算買健身單車。我對這事不反對，只要認真用就好。而我自己覺得越少依賴器械/場地越好，更自由更輕鬆。

昨天Alina問了一個問題，挺有意思。是不是維持一定的運動量飲食方面就不用太控制？往簡單了說，維持一定的運動量有助維持理想體重。維持理想體重對維持身體健康有重大意義，至少減低了許多和體重相關的疾病。可惜運動不能解決所有問題，至少不能完全抵消飲食不控制的後果。假設吃了一頓烤肉，運動可以消耗大口吃肉帶來多餘的熱量，不能消除燒烤的致癌物質(包括吸進肺裏的和吃進嘴裏的)。又假設吃了一頓川菜，運動不能解辣(辣是一種灼傷)，也不能中和重口味菜品中的鹽份，更不能挽救氧化油脂對心血管的傷害。

還是下午茶，這次是太興。

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以前和智吃太興的下午茶，他總是說太貴，我也覺得太興的價錢比其他快餐連鎖店高出一些。一路吃下來，慢慢想法改變了，畢竟太興的檔次不一樣，不用自己找座位，也不用自己去捧餐。再說太興效率高，服務也好，食物也精緻些，價錢自然不一樣。

我經常在陽光底下工作，說不擔心傷眼睛是假的，只能做好防護措施。眼科檢查是必須的，從一畢業就一年一次堅持到現在。五年前開始，也給父母定期預約眼科檢查。一方面是他們年紀大了，眼睛也會像其他器官那樣逐漸退化；另一方面是一些慢性疾病對眼睛的損害會加速，不能不提防着點。

我父母是政府醫院的老病號，偶然也看過眼科，不過要排隊一年以上，太久了。要想快，自然得花錢買時間，但是說服他們也不容易。他們老說好像也沒啥問題，不願意花那錢。到有啥問題就晚了，到時候花錢也不一定能補救。為了讓他們去外面檢查，我是又哄又騙。還好至今檢查結果不錯，花錢買心安。

前些年是去私家醫院檢查，比較貴，不用等，差不多幾天後可安排。近兩、三年是去理大護眼中心，便宜許多，服務也好，只是要排隊數月。我替父母預約的是全面眼科視光檢查，需時一小時，費用HK$400，免費提供檢查報告，也包括視光師的解說。

我媽後來推介給有糖尿病的好朋友，貌似受到冷待。反正結果是她自己承受，外人不必多說，這年代好心難做。三高人士是值得花這錢的，特別是有糖尿病 / 血糖高的容易視網膜病變致盲，而初期並無病徵。

吃過很多次pizzahut，沒吃過它家的下午茶。在一個項目的最後會議後，拉同事來吃。沒想到平日的下午，人還不少！香港有錢又有閑的人真多，其中大部分看起來不到退休的年紀。

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