>>>2016下半年計劃<<<
飲食
基本跟隨中國居民膳食指南2016,牛奶多喝200毫升/日。
運動日:攝取2000卡路里/日
非運動日:攝取1800卡路里/日
改善:繼續在不增加支出的情況下多嘗試不同種類食物(不包括有機食品)
增加:強化食品
維持:外食每星期3次內
運動
帶氧運動:150分鐘/星期
肌肉訓練:60分鐘/星期
體重又有止不住跌的趨勢,每星期帶氧運動時間減少60分鐘。
護膚品
新嘗試一個小眾品牌,專櫃價錢,還沒全套使用已經支出大增。上半年效果滿意,打算下半年也讓媽媽嘗試一下。
壞消息:DHC撤出香港,deep cleansing oil以後只能買水貨了。如果有特價,小量改用次選Origins gentle cleansing oil。
感謝各方友好替我全球性低價收集DHC deep cleansing oil,現有存貨8瓶,6月至9月正常速度每月消耗3瓶。
衣物
淘寶網:自2015年秋天起大幅減少了購買次數,剩下很多淘金幣。6月結算有2800淘金幣(可抵RMB 28)到期,替同事買東西花掉了。年底還有7000淘金幣到期,也要好好計劃如何花掉了。
UNY、UNIQLO:趁半價開始購買,可以試和換,品質又有保證。
旅行
次數:3
時間:每次7天內
地區:亞洲交通方便城市
最少1次和父母同行,其中2次已經有目標,開始計劃中。
人像攝影
次數:5
時間:每次2天內
最近一年Alina是我人像攝影的主要對象,她每次都會挑幾張在電子報、FB、 IG和微博發佈,慢慢的開始有她的訂閱者找我拍攝。為了增加收入,又有練習機會,上半年接了3次香港和1次澳門的外拍。但是我非專業攝影師,起碼器材就比不上,也不願意遷就各種奇怪要求,所以事前需要充份溝通,減少雙方的落差。
假期
年假累積:62日
公眾假期累積:5日
超時工作累積:55小時
上半年努力放假,人事部對我放鬆了許多。
環保
衣物捐贈:不合適的衣物我很少送人,一般會盡量穿一、兩季,但是這樣捐出去的時候多少有些老舊了。現在打算馬上捐,一來減少回收舊衣機構的處理工作,二來有需要的人收到新淨衣服也比較開心。加上屋苑添置了衣物回收箱,不用大老遠拿去别的回收點,少了拖拉的理由。
少開冷氣:6月至9月限制開30次以下,夏天適逢雨季,應該不難做到。
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