晴姐姐來購物幾天,天天問我啥時候有空一起吃飯,令我怪不好意思的。我急需盡快回到原來的飲食習慣,只好把晴姐姐拉回家吃。

 

去街市買菜,價錢還是比平常高很多。選擇卻不多,差不多一半的菜檔水果檔没開。

 

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看到鮮蜜棗很驚喜,HK$18/磅很貴,還是忍不住買了幾個。每100g鮮蜜棗含104mg維他命C、2.4mg鐵質、3g膳食纖維,不是一般水果能比的。缺點是碳水化合物多(即糖份高),比白米飯還多,不可多吃。晴姐姐和我都没有吃甜品的習慣,偶然吃一下鮮蜜棗不用減飯量。再說我們也只是每人吃兩個(1個大約85g),並没有超出每人每天水果量200g-400g的範圍。我喜歡鮮棗的清甜爽脆,每年秋天就盼着鮮紅棗上市,鮮蜜棗是頭一回碰到。

 

為了多吃蔬菜買了小蕃茄,當水果吃也行。也因為普通大蕃茄顏色不夠紅,都偏橙色,茄紅素比較少,我寧願多花點錢買小蕃茄了。

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